Stres itu turunan

*menakutkan deh..*. Temuan ini berasal dari seseorang ahli syaraf di Mount Sinai School of Medicine, New York, Rachel Yehuda. Dia mengatakan bahwa stres bisa diturunkan dari generasi ke generasi. Jadi kalau orangtuanya sering mengalami stres, kemungkinan besar anaknya juga begitu. Orangtua dan anak-anak yang gampang stress memiliki kadar hormon kortisol yang rendah di dalam urin mereka jika dibandingkan dengan urin orang-orang yang bisa tenang menghadapi masalah. Penelitian juga dilakukan terhadap anak-anak korban pelecehan. Kadar kortisol dalam air seni anak-anak tersebut sangat rendah. Kortisol adalah hormon yang merespon tubuh terhadap stress,baik fisik maupun psikis. Hormon ini dihasilkan oleh kelenjar adrenalin. Penelitian juga dilakukan terhadap 24 orang yang melakukan bunuh diri. Didapati dalam otak orang-orang tersebut hanya terdapat sedikit kortisol.

sumber : majalah teen 

Merangsang kecerasan dengan listrik arus lemah

 

Merangsang otak dengan listrik arus lemah dapat meningkatkan kemampuan seseorang dalam pemahaman ilmu Matematika selama 6 bulan tanpa efek samping,demekian kesimpulan penelitian yang dilakukan oleh Dr.Cohen Kadosh dari Universitas Oxford. Penelitian dilakukan terhadap 15 anak muda. Kepala bagian belakang mereka dialiri listrik arus lemah. Setiap orang dilatih selama 6 hari dengan tes yang melibatkan angka. Relawan ini menunjukkan kemampuan menghitung lebih baik dari pada sebelum dirangsang aliran listrik. Rangsangan listrik arus lemah ini tidak bisa membuat orang langsung genius seperti Albert Eintein,tapi mereka bisa mengikuti pelajaran Matematika lebih baik dari sebelumnya. Penemuan ini juga bisa diterapkan buat orang-orang yang mengalami kemunduran otak akibat penyakit degeratif,seperti stroke

sumber : majalah teen 

Semua orang bermata biru berasal dari satu nenek monyang..

Kamu ngak akan menyangka kalau orang-orang yang bermata biru, baik bule maupun orang kulit hitam ternyata berasal dari satu orang. Satu orang itulah yang kini jadi leluhur ratusan juta orang bermata biru. Prof.Hans Eibery dan teman-temannya dari Universitas Kopenhagen Denmark menemukan mutasi kecil pada gen orang-orang bermata biru. Mutasi ini terjadi pada gen OCA2, yaitu gen yang memproduksi melanin. Mutasi ini menyebabkan warna coklat pada iris mata berkurang sehingga menjadi biru. Adanya gen mutasi yang sama pada si mata biru menunjukkan mereka berasal dari satu nenek monyang. Penelitian mengatakan bahwa 10.000 tahun yang lalu tidak ada orang yang punya mata biru. Semua orang bermata coklat. Nenek monyang orang bermata biru diperkirakan hidup 6000-10.000 tahun yang lalu, kemungkinan berasal dari kawasan Laut Hitam.

sumber : majalah teen 

Usaha yang perlu dilakukan untuk menjaga kelestarian alam.

Alam memiliki kemampuan untuk memberikan kehidupan bagi penduduk dunia. Kemampuan (potensi) yang ada pada alam untuk memenuhi kebutuhan hidup manusia alam atau natural resources bumi dengan segala isinya yang terkandung di dalmanya disebut pula dengan alam dunia. Bila kita perhatikan alam dunia dapat dikelompokkan atas 5 bagian yang berupa :

a) Atmosfer, lapisan udara yang mengelilingi bumi.
b) Hidrosfer, lapisan air yang ada di bumi berupa laut, danau, sungai, rawa, air tanah, es, dan air di atmosfer.
c) Litosfer, lapisan batuan yang menyusun kulit bumi termasuk di dalam tanah.
d) Biosfer, kehidupan di bumi yang terdiri dari tumbuhan dan binatang.
e) Antroposfer, yaitu manusia (penduduk bumi).

Semua itu merupakan sumber kehidupan bagi manusia kesemuanya memiliki potensi yang saling berkait dalam mendukung kehidupan penduduk dunia yang terus bertambah, potensi alam dunia yang tersedia jumlahnya amat banyak dan beraneka ragam. Mineral, energi, tumbuhan binatang, udara, iklim, air, bentang alam berupa dataran, pegunungan , bahkan gurunpun memiliki potensi untuk mendukung kehidupan penduduk dunia asalkan manusia mampu memanfaatkannya dengan baik.

Tidak semua bagian bumi memiliki potensial sumber daya alam yang sama. semakin banyak sumber daya alam di suatu daerah maka makin banyak yang bisa dimanfaatkan oleh manusia. Sumber daya alam yang ada dapat diperbaharui dan tidak dapat diperbaharui.

Bumi memang memiliki potensial alam yang besar dan banyak, namun semua itu tidak terlepas dari berbagai permasalahan yang mengancam kelangsungahn dan kelestarian potensi alam ini. Permasalahan itu beraneka ragam mulai dari yang kecil sampai yang besar, dari yang bisa di atasi sampai yang tak terselesaikan.

Tak bisa dipungkiri bahwa semua masalah itu sebenarnya disebabkan dari manusia sendiri. Banyak manusia yang tidak bertanggung jawabmemanfaatkan kekayaan alam secara besar-besaran tanpa memikirkan dampak dan akibatnya yang akhirnya, tentu saja merusak potensi dan ekosistem alam.

Memang ada potensi alam dunia yang bisa digunakan oleh manusia tanpa harus takut potensi alam tersebut akan habis di antaranya adalah air, udara, dan energi matahari. Air bisa memperbaharui sendiri melalui siklus air. Dan potensi alam lain yang bisa diperbaharui namun masih harus lebih teliti dalam pemanfaatannya. Yaitu, hutan, hewan, tumbuhan, tanah, udara, air dan matahari.

Pemanfaatan kekayaan alam yang tidak seimbang telah banyak menimbulkan permasalahan bagi penduduk dunia. Hutan – hutan telah banyak yang gundul akibat penebangan hutan secara terus-menerus diusahakan tanpa adanya usaha pemulihan kesuburan tanah melalui pemupukan. Sumber-sumber mineral telah kering dengan mineral karena sudah terlalu banyak digunakan untuk industri tanpa adanya batas-batas larangan pengambilan.

Namun tentu saja setelah ada masalah tersebuttelah banyak usaha-usaha yang dilakukan untuk menjaga kelestarian potensi alam dunia, yaitu :
a) Meningkatkan pemanfaatan sumber-sumber energi yang tidak akan-akan habis-habis sebagai pengganti minyak bumi atau batu bara, misalnya penggunaan energi sinar matahari, angin, geothermal, tenaga air, pasang air laut, dan sebagainya.
b) Melakukan daur ulang (recylcling), sehingga pengambilan sumber daya alam dapat diperkecil, misalnya daur ulang terhadap barang-barang bekas, seperti besi, alumunium, kertas, plastik, dan lain-lain.
c) Melakukan pengawetan terhadap sumber daya alam berupa kayu. Sebelum digunakan hendaknya diwajibkan untuk diawetkan terlebih dahulu agar daya tahan penggunaan kayu untuk bahan bangunan dapat di hemat karena kayu yang digunakan telah dapat dipakai dipakai dalam jangka waktu yang lebih lama.

1) Pengolahan air limbah dan penretiban pembuangan sampah
Setiap pabrik harus mengolah air limbahnya sebelum dibuang karena limbah pabrik biasanya mengandung zat-zat kimia.
Kebiasaan masayarakat membuang sampah disaluran air, sungai, atau selokan adalah kebiasaan yang harus dirubah. Hal itu perlu dicegah sedini mungkin untuk menghindari terjadinya pencemaran air.

2) Program kali bersih (prokasih)
Program kali bersih mempunyai tujuan utama untuk menurunkan atau mengurangi beban pencemaran perairan sungai, khususnya limbah industri yang banyak mengandung zat-zat kimia beracun.

3) Pengelolaan Daerah Aliran Sungai (DAS)
Pengelolaan DAS menekankan usaha konservasi pertanian lahan kering, peningkatan pendapatan masyarakat melalui peningkatan lahan kering, peningkatan diluar sector pertanian, perlindungan daerah nonbudi daya, pengembangan irigasi, dan pengendalian bahaya banjir.

4) Pengelolaan lautan dan daerah pesisir.

Usaha mengelola lautan dan daerah peisir hendaknya memperhatikan kebijaksanaan sebagai berikut.
1. Pengelolaan dan pemeliharaan lingkungan laut serta pengaturan antar sector perlu dikembangkan secara koordinatif.

2. Sumber daya alam yang dapat diperbarui hendaknya digunakan secara hati-hati dengan tetap memperhatikan kepentingan generasi mendatang. Sumber daya alam yang tidak dapat diperbarui hendaknya digunakan secara rasional.

3. kawasan lindung, kawasan penyangga dan kawasan sumber budi daya sumber alam harus dijaga dan dikendalikan keberadaannya.

4. Pengembangan keanekaragaman hayati
Pengembangan keanekaragaman hayati mencakup usaha pelestarian flora dan fauna langka.

5. Reklamasi dan rehabilitasi lahan kritis
Reklamasi lahan biasanya dilakukan untuk lahan bekas pertambangan. Rehabilitasi mencakup pengerjaan reboisasi, pembuatan sengkedan dan pengendalian peladang berpindah.

Selain kekayaan alam, potensi alam lainnya adalah manusia setiap tahun angka kelahiran dan kematian selalu berbeda. Semakin tinggi tingkat kealahiran maka akan makin banyak jumlah penduduknya tapi, apabila diimbangi antara angka kelahiran dan kematian maka bisa digunakan sebagai salah satu factor pembangunan. Ledakan penduduk yang tidak diimbangi banyak menimbulkan masalah diantaranya :
1) Meningkatnya pengangguran.
2) Lambatnya pertumbuhan ekonomi.
3) Menurunnya kualitas penduduk.
4) Meningkatnya kebutuhan fasilitas kesehatan, sekolah, perumahan, dan lain-lain.
5) Meningkatnya krisis lingkungan.
6) Menyempitnya areal pertanian dan pendapatan rata-rata penduduk relatif rendah.
7) Meningkatnya angka kriminalitas.

Namun pada saat ini sudah banyak usaha yang dilakukan untuk menahan ledakan penduduk yaitu :
a) Menekan angka kelahiran dengan keluarga berencana.
b) Memperluas industrialisasi.
c) Meningkatkan hasil produksi peternakan, pertanian, dan lain-lain.

Itulah usaha – usaha yang sudah dan harus dilakukan oleh manusia untuk menjaga kelestarian potensi alam dunia.

SARAN

Kami selaku pelajar yang cinta kepada alam dan potensi alam dunia tentu saja kami ingin turut serta dalam menjaga kelestarian alam dunia.
Telah banyak usaha yang dicanangkan untuk menjaga kelestarian potensi alam dunia, walaupun tidak dilakukan. Jadi, saran kami antara lain :
a) Adanya kerja sama antara pemerintah dengan para element masyarakat.
b) Mengawasi dana yang dikucurkan untuk pelestarian potensi alam dunia.
c) Melakukan pelestarian potensi alam dunia secara konsisten dan terarah.
d) Memilih orang-orang yang jujur, professional dan berpengalaman dalam melaksanakan tugas pelestarian alam.
e) Setiap usaha yang dicanangkan sebaiknya segera direalisasikan agar cepat terlihat hasilnya.
f) Potensi sumber daya alam dunia yang telah dimanfaatkan sebaiknya dapat dirasakan oleh semua masyarakat secara merata.

Tips Menghilangkan Stres di Tempat Kerja

 

Stress, adalah keadaan di mana tubuh bereaksi terhadap stressor. keadaan yang merupakan upaya tubuh untuk menyesuaikan diri terhadap gangguan keseimbangan diri, yang mengakibatkan terjadinya proses homeostasis, yakni proses agar manusia tetap sehat. hal mana usaha tersebut dilakukan agar tubuh dan jiwa bisa menghadapi bahaya. Hal ini bisa saja terjadi pada anda yan bekerja di perusahaan, mungkin dari anda sering mengerutkan kening dan merasa pusing di karenakan melihat setumpuk pekerjaan yang harus anda selesaikan. atau juga menghadapi kemarahan bos yang bertubi-tubi karena perfomansi anda kurang baik akhir-akhir ini. Sementara anda juga mulai bosan dengan rutinitas sehari-hari, enggan berangkat ke kantor dan rasanya ingin mengundurkan diri saja dari pekerjaan yang telah anda tekuni selama ini. saran saya, jika anda sedang mengalami hal seperti saya sebutkan diatas, janganlah cepat – cepat mengambil keputusan yang bisa saja hal tersebut nantinya akan anda sesali. Ssesungguhnya jika anda mengalami hal – hal terbut, anda sedang mengalami burn out atau stress di tempat kerja :
Tidak ada manusia yang bisa terhindar dari stress, zaman ini adalah abad stress. kekhawatiran, rasa lemas, insomnia, sakilt lambung akut dan berbagai penyakit lainnya merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan kita sehari-hari. Stress dapat mengganggu kesehatan dan tentu saja konsentrasi di tempat kerja.
Adapun tips yang mungkin bisa anda terapkan jika menghadapi stress di tempat kerja adalah sebagai berikut :
1. Relaksasi
Pada saat jam istirahat, cobalah untuk melakukan relaksasi otot secara progresif dan sistematis. melemaskan otot-otot tubuh dengan bertumpu pada tangan, lengan, muka, kepala, leher, bahu, dada, lambung dan punggung bawah, lalu terakhir ke daerah kaki. Tiap otot ditegangkan selama 5-7 detik kemudian dikendorkan selama 12-15 detik. Prosedur tersebut diulang sampai 5 kali. Metode relaksasi ini niscaya bisa membantu untuk mereda stress yang anda alami
2. Terapi musik
Hal lain yang bisa membuat anda berada dalam kondisi rileks adalah musik. Musik akan dapat memperbaiki gangguan psikologis dan mengembalikan tubuh pada kondisi normal. Pilihlah musik yang sesuai dengan minat anda. Kemudian dengarkan dalam situasi yang rileks untuk menghilangkan rasa penat seusai pulang kantor. dengarkanlah musik yang tidak terlalu serius dan memiliki ritme yang mengalun. Jenis musik seperti ini biasanya yang bernuansa instrumentalia. Musik tersebut kemudian diputar dengan durasi 10-30 menit, bisa membantu anda menghilangkan rasa penat sehabis pulang kantor di tengah kemacetan atau kepadatan mobil yang sedang anda kendarai.
3. Berolah raga
Olah raga juga merupakan salah satu bentuk kartasis yang bisa ikut membantu melepaskan sedikit demi sedikit rasa stress yang anda alami. Dengan berolah raga, bisa melepaskan ketegangan yang kerapkali dialami di tempat kerja dan penggantinya dengan memberikan suasana rileks pada tubuh.
4. Selesaikan masalah anda
Jika anda memiliki masalah dengan atasan atau dengan rekan sekerja, seberapa besar usaha anda untuk mengatasi rasa stress tersebut, tentu saja tidak berhasil karena anda tidak menyelesaikan dari sumber permasalahannya. Cobalah mencari jalan keluar dengan cara berdiskusi mengenai kesalahpahaman yang seringkali terjadi sehingga lingkungan kerjapun terasa nyaman dan menyenangkan bagi anda. Jika masalah tersebut berkaitan dengan pekerjaan, mungkin anda perlu memikirkan ulang metode kerja anda selama ini. Cobalah membuat perencanaan kerja berdasarkan prioritas dan derajat kepentingannya sehingga semua pekerjaan dapat selesai dalam waktu deadline yang ditentukan
5. Ubahlah persepsi negative yang anda miliki selama ini
Cobalah untuk berpikir positif dalam melihat suatu permasalahan di tempat kerja anda. Atasan yang marah-marah pada anda bukan berarti ia sentimen atas hasil kerja anda. Tapi cobalah ambil positifnya bahwa atasan anda memberikan suatu masukan atau feedback yang berguna untuk pengembangan kinerja anda di kemudian hari. Segala sesuatunya bersumber dari pikiran. Kuncinya dalam menghadapi stress adalah just positive thinking. Di atas semuanya itu, cobalah untuk menghargai pekerjaan anda saat ini mengingat beribu-ribu orang di luar sana yang sulit mencari pekerjaan karena tidak bernasib mujur seperti anda.

http://blogpanas.info/tips-menghilangkan-stres-di-tempat-kerja